Cari Disini

Custom Search

Rabu, 15 Desember 2010

Cara Kilat Mengalahkan Stres



Detail Berita
Wanita alami stres (Foto: Google)
STRES memang bisa menimpa siapa saja, termasuk kelompok muda. Untuk mengalahkan stres, Anda bisa melakukan beberapa cara. Apa saja?

Berikut pendapat Dr Miriam Stoppard, seperti dirangkum dalam bukunya berjudul “Panduan Kesehatan Keluarga”:

1. Buat daftar tiga sifat terbaik Anda. Apakah orang mendiskripsikan Anda, misalnya, sebagai orang yang baik hati, penyayang, dan dapat dipercaya? Bawalah daftar ini dan bacalah untuk diri sendiri kapan pun Anda memikirkan hal yang tidak menyenangkan.

2. Simpan ungkapan penyemangat untuk diucapkan kepada diri sendiri saat tertekan. Sungguh mengagumkan-mengulang-ulang frase sederhana seperti, “Saya benar-benar dapat mengatasi ini” bisa mengalihkan respons stres.

3. Buat catatan harian tentang semua kejadian kecil dan menyenangkan yang terjadi. Obrolkan hal-hal itu bersama pasangan atau teman setiap hari. Tuliskan apa yang Anda lakukan sebagai hiburan dan kesenangan. Lihat kembali buku harian Anda setiap pekan untuk melihat kemajuan yang telah Anda buat dan untuk membuat rencana mengenai apa yang ingin Anda capai berikutnya.
sumber:okezone.com

ARTIKEL TERKAIT





Sameera Chathuranga Posted By Emaridal-acak

Komentar sahabat sangat diperlukan demi kemajuan emaridial-acak,karena satu komentar saja yang sahabat tulis untuk AC2,sama dengan sudah membantu AC2 dalam mengembangkan emaridial-acak ini.AC2 menerima saran dan kritik silahkan kontak kami acak_acak92@yahoo.com. Salam sayang AC2 kepada sahabat. contact me

Thank You


0 Responses So Far:

Poskan Komentar